Digitale Gesundheitskurse im ARZ Siegerland
Tu dir und deiner Gesundheit etwas Gutes – bequem von zu Hause aus. Die folgenden Präventionskurse sind zertifiziert und qualitätsgesichert nach dem „Deutschen Standard Prävention“. Sie werden von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 99 Euro. Die Höhe der Erstattung beträgt bis zu 100 Prozent der Kursgebühren. Bei Anmeldung wird dir der Zuschuss deiner Krankenkasse angezeigt. Nach Abschluss des Kurses wird der Zuschuss direkt an dich ausgezahlt. Bitte achte dabei auch auf dein Gesundheitsbudget. In der Regel werden zwei Kurse pro Jahr durch die Krankenkasse bezuschusst.
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Die digitalen Gesundheitskurse im Überblick
Mein digitaler Ernährungscoach
Dein Präventionskurs. Online.
Über unseren Kooperationspartner bieten wir dir einen Präventionskurs zum Thema Ernährung. Wir bringen dir die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bei und zeigen dir effektive Strategien, diese in deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam analysieren wir dein Ess- und Bewegungsverhalten und optimieren es so, dass du dein Wunschgewicht erreichen und halten kannst. Ziel ist dabei immer eine langfristige Verhaltensänderung herbeizuführen, um deine Erfolge dauerhaft zu erhalten.
Überall verfügbar
Der Kurs ist jederzeit und überall verfügbar. Ob auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer – du hast stets Zugriff auf deine Kursinhalte.
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Rückenfit
Dein Präventionskurs. Online.
Rückenfit ist ein Präventionskurs zum Thema Rückengesundheit. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.
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Starke Beine
Dein Präventionskurs. Online.
Unsere Knie sind ein Wunderwerk. Sie sind die größten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglichen maßgeblich unsere wichtigsten Fortbewegungsformen – das Gehen und das Laufen. In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden die Kniegelenke in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Die Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen mit Auswirkungen auf alltägliche Bewegungen. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege, deine Knie langfristig fit und leistungsfähig zu halten – als Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.
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Starke Knochen
Dein Präventionskurs. Online.
„Starke Knochen“ ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung deines Knochen- und Skelettsystems sowie zur Sicherung deines Gangbildes und zur Sturzprävention. Wir zeigen dir effektive Übungen, um deine Knochendichte zu erhalten und zu erhöhen. Außerdem lernst du in acht Einheiten, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie du typische Trainingsfehler vemeidest.
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Starker Rücken
Dein Präventionskurs. Online.
„Starker Rücken“ ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung deines Rückens und deiner Rumpfmuskulatur. Wir zeigen dir effektive Übungen, um deine Muskulatur leistungsfähiger zu machen und deine Wirbelsäule langfristig zu stabilisieren. Außerdem lernst du in acht Einheiten, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie du typische Trainingsfehler vemeidest.
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Vom Walken zum Laufen
Dein Präventionskurs. Online.
Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeiten im Sitzen verbringen, verlernen viele diese grundlegende und gesundheitlich wichtige Fähigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen. In diesem Audio-Kurs zeigen wir dir effektive Wege, das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei ist es egal, ob du bereits joggen kannst oder erst mit dem Walken beginnst.
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Sanum der Audio-Entspannungskurs
Dein Präventionskurs. Online.
Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir unter anderem Techniken der progressiven Muskelrelaxation, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen.
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